Леблебия, печена, 400 g
- ОПИСАНИЕ
Леблебията, известна още като нахут, е растение от семейство Бобови. В ядките на нахута се съдържат много протеини, манган и витамин Е. Отличават се с много ниско съдържание на мазнини.
Съхранение: на сухо и проветриво място, за предпочитане в затворен/а плик/кутия.
Дръжте защитено от влага !!!
- ПРИЛОЖЕНИЕ
Ако сте решили да отслабвате, трябва да знаете, че нахутът може да ви бъде от полза и в този случай – съдържанието на фибри в ядката, е изключително високо.
- СРЕДНА ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ ЗА 100 ГР:
Енергийна стойност 1415kJ / 337kcal
Мазнини 6 g
от които наситени мастни киселини 4 g
Въглехидрати 43 g
-от които захари 10.7 g
Влакнини 17.4 g
Белтъци 19 g
Сол 2 g
- ЗДРАВОСЛОВНИ ПЛЮСОВЕ:
Нахутът е ефективен източник на антиоксиданти и ценни хранителни вещества, които доставят на организма най-необходими компоненти. Една шепа нахут дневно ви осигурява достатъчно количество енергия. Леблебията има нисък гликемичен индекс (10) и нисък индекс на гликемично зареждане (3). Това я прави отлична диетична храна и подходяща за хора, които искат да отслабнат. Нахутът съдържа селен, който обикновено се среща в плодове и зеленчуци. Селенът подобрява функцията на черния дроб, секрецията на ензими и премахва някои канцерогенни съединения от организма.