Солени мъфини с овесени трици и сирене

 

 

Вкусни мъфини с овесени трици за здравословно хранене

Тази рецепта за солени мъфини с овесени трици е чудесен вариант за закуска, следобедна закуска или храна за офиса. Мъфините са пухкави, засищащи и богати на фибри. Приготвят се лесно и са подходящи за хора, които търсят здравословни рецепти с овесени трици.

 

Необходими продукти

 

• 1 чаша овесени трици

• 2 яйца

• 150 г кисело мляко

• 100 г натрошено сирене

• 1 ч.л. бакпулвер

• 2 с.л. зехтин

• щипка сол

• копър или магданоз по желание

 

Начин на приготвяне

 

1. Загрейте фурната на 180°C.

2. В купа разбийте яйцата и добавете киселото мляко.

3. Прибавете овесените трици, бакпулвера и зехтина.

4. Добавете натрошеното сирене и подправките.

5. Разпределете сместа във форми за мъфини.

6. Печeте около 20–25 минути до златист цвят.

 

Ползи от овесените трици

 

Овесени трици са отличен източник на фибри и подпомагат балансираното хранене. Те помагат за по-дълго усещане за ситост и са предпочитан продукт в много фитнес и здравословни рецепти.