Здравословен десерт със сушени ябълки

Необходими продукти:

• 1 чаша сушени ябълки
• 2 чаши овесени ядки
• 1/2 чаша орехи или бадеми (накълцани)
• 2 с.л. мед
• 1 ч.л. канела
• 1/2 ч.л. ванилия
• 1 чаша прясно или растително мляко
• Щипка сол

Начин на приготвяне:

1. Нарежете сушените ябълки на малки парченца.
2. В купа смесете овесените ядки, ядките, канелата и солта.
3. Добавете ябълките, меда и ванилията.
4. Залейте с млякото и разбъркай добре.
5. Оставете сместа да престои 10–15 минути, за да омекнат овесените ядки.
6. По желание можете да запечеш за 10 минути на 180°C за по-хрупкава текстура.

🟢 Съвети:

• Можете да добавите стафиди или сушени боровинки за разнообразие.
• За по-диетичен вариант заменете меда с фурми.
• Сервирайте с кисело мляко за още по-богат вкус.

🟢 Ползи от сушените ябълки:

Сушените ябълки са богати на фибри, антиоксиданти и естествени захари, които дават енергия без резки спадове. Те подпомагат храносмилането и са чудесна алтернатива на сладките изделия.