Сушените сливи са естествено изсушени плодове, които запазват голяма част от своите полезни вещества. Те са вкусни, питателни и често използвани като здравословна алтернатива на сладките храни.

Сушените сливи съдържат:

 

диетични фибри
витамини A, K и B-комплекс
калий и магнезий
мощни антиоксиданти

Ползи от сушените сливи за храносмилането:

 

Една от най-известните ползи на сушените сливи е подобряването на храносмилането.

Естествено средство срещу запек

Благодарение на високото съдържание на фибри, сушените сливи:стимулират чревната перисталтика
подпомагат редовното изхождане
подобряват здравето на червата

Могат да подпомогнат здравината на костите и да намалят риска от костни заболявания.
Сушените сливи са богати на антиоксиданти, които защитават организма от вредни свободни радикали.

 

Редовната консумация може да:

 

забави процесите на стареене
подкрепи имунната система
намали оксидативния стрес

Ползи за сърцето и кръвоносната система

Сушените сливи имат положителен ефект върху сърдечното здраве.

Контрол на кръвното налягане и холестерола

 

Те подпомагат за:

 

регулиране на кръвното налягане
намаляване на „лошия“ холестерол
подобряване на кръвообращението
Сушени сливи като източник на енергия

Те са естествен източник на енергия благодарение на съдържанието на естествени захари.

Здравословна алтернатива на сладкишите

 

Подходящи са за:

закуска
междинно хранене
спорт и активен начин на живот
Как да консумираме сушени сливи

 

Идеи за консумация:

с мюсли или овесени ядки
в десерти
с ядки като здравословна закуска
директно като сушен плод

Заключение:

 

Сушените сливи са вкусна и полезна храна, която подпомага храносмилането, костите, сърцето и имунната система. 
Редовната им консумация е лесен начин да подобрите здравето си по естествен път.